在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“加时”）是每半场结束前由主裁判根据比赛中断情况额外增加的时间。很多人以为补时只是“随便估一下”，其实国际足联《足球竞赛规则》第7条对此有明确指导：裁判需考虑换人、伤病治疗、浪费时间、VAR介入、庆祝进球等造成比赛停止的事件，并据此估算损失时间。关键在于，这些中断必须是“实质性停止比赛”的情况——比如球员倒地接受治疗，而非短暂控球调整。

主裁判通常会依赖第四官员协助记录中断时长，但最终决定权在主裁手中。例如，一次普通换人约计30秒，严重伤病可能计2-3分钟，而VAR长时间回看也可能被纳入考量。不过规则强调的是“估算”而非精确计时——裁判不是按秒表累加，而是基于整体比赛流畅度做出合理判断。这也是为什么有时看似中断很久却只补1分钟，而有时皇冠买球平台中断不多却补了4分钟：裁判考虑的是“有效比赛时间”的损失程度，而非单纯累计停顿秒数。

值得注意的是，补时时间一经第四官员举牌示意，并不意味着比赛必须刚好在那一刻结束。规则明确指出，裁判有权在补时期间因新发生的中断（如新犯规、新进球）继续延长比赛。也就是说，补时只是“最低保障时间”，而非“截止时间”。这也解释了为何常有“90+5分钟”却踢到98分钟才终场的情况——只要比赛仍在正常进行中，裁判就可酌情延后吹哨。

公众常有的误解是认为补时应完全对等于中断时长，但规则从未要求“一分一秒对等”。裁判的判断带有主观性，但并非随意。近年来，国际足联推动“更透明的补时机制”，鼓励裁判对明显浪费时间的行为（如故意拖延发球、门将持球超时）给予更充分的补时补偿。尽管如此，最终尺度仍取决于当值裁判对比赛节奏和公平性的综合评估——这既是规则赋予的权力，也是其专业判断的核心体现。